今ひとつ集中力が切れてしまい、なかなか作業がはかどらない。
そんな時、このアプリで3〜5分間、リフレッシュしましょう。
休憩の合間や気分を変えたい時、イライラ、ストレスが溜まってると思った時にご利用下さい。瞑想、集中力の向上、マインドフルネスのアプリです。
視覚・聴覚・感覚であなたの心のリフレッシュをサポートします。
集中できる.
雑念が無くなる.
ストレス解消・発散アプリ
■使い方
1.時計アイコンをタップし時間を決めます.
2.スタートをタップします.
3.画面をタップし指先を縦に動かしたり、横に動かします。または、早く動かしたり、ゆっくり動かして下さい.
時には画面から指先を離して、図形が消えていく様を眺めて下さい.
目の前の画面にだけ集中して下さい.
他のことは一切忘れましょう.
そして、深呼吸しましょう.
さあ、時間が来たら次にやるべきことをやりましょう.
あなたなら、次に進めます.
瞑想の方法は、人それぞれです。貴方にあった方法を見つけていきましょう。
この方法が合うか合わないかは、ご自身で判断します。
また、合っていたとしても、合わなくてなることもありますし、その逆もあります。あくまで一つの選択肢としてご利用下さい。
■音楽
甘茶の音楽工房 https://amachamusic.chagasi.com/